10 tư thế tốt nhất giúp bạn ngủ ngon trên máy bay

6134
10 tư thế tốt nhất giúp bạn ngủ ngon trên máy bay

Trên một chuyến bay đường dài, một giấc ngủ sẽ giúp bạn tránh mệt mỏi. Dù không gian nhỏ, bạn vẫn có thể xoay xở nhiều cách để chợp mắt. 10 tư thế ngủ sau đây sẽ giúp bạn thư giãn tối đa suốt cả chuyến bay dài.

Nghiêng về phía cửa sổ

Lợi thế vững chắc của thân máy bay khiến nghiêng về phía cửa sổ là tư thế tốt để ngủ. Dù có gối hay không, nghiêng vào vách cabin luôn khiến du khách có chỗ dựa để chợp mắt mà không gây phiền đến ai.

10 tư thế tốt nhất giúp bạn ngủ ngon trên máy bay

 

Gối vào bàn để khay thức ăn

Chiếc bàn nhỏ này khá chắc chắn, nên sau khi bữa ăn kết thúc, hãy ngả nó ra và gối lên ngủ. Tuy nhiên, vị trí này không thích hợp cho những người có chiều cao hơn bình thường, bởi có thể gây đau cột sống. Còn không thì bạn có thể thấy tư tế ngủ này khá thoải mái.

Ghế giữa

Hàng ghế giữa đôi khi gây khó chịu vì phải chia sẻ tay vịn với người ngồi kế, nhưng nếu để ngủ, ghế giữa lại là vị trí thích hợp. Bạn sẽ không phải đứng lên ngồi xuống, hoặc co chân để người bên trong ra ngoài khi có việc. Một số hãng hàng không trang bị ghế có thể điều chỉnh phần tựa đầu, cho phép du khách thay đổi tư thế để có giấc ngủ thoải mái.

10 tư thế tốt nhất giúp bạn ngủ ngon trên máy bay

Gối ngủ

Dù bạn không ngồi ghế giữa, không cạnh cửa sổ, cũng không có gì cản việc bạn chợp mắt một lát, chỉ cần bạn có mang theo một chiếc gối hỗ trợ cổ. Dạng gối hình chữ C, bao quanh cổ sẽ giúp bạn ngủ ngon khi ngồi trên ghế máy bay. Đây cũng là phương pháp ngủ an tòa nhất không ảnh hướng tới mọi người xung quanh nhưng có thể sẽ không thoải mái lắm.

Nằm dài trên cả hàng ghế

Nếu bạn may mắn đi trên một chuyến bay vắng khách, và được ngồi một mình một hàng, chỉ cần gấp tay vịn lại, đặt một chiếc gối và ngả lưng. Lưu ý, cần co chân để không chắn lối đi giữa hai hàng ghế.

10 tư thế tốt nhất giúp bạn ngủ ngon trên máy bay

Ngả ghế ra phía sau

Trạng thái ngả người về phía sau sẽ giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ. Trước khi ngả ghế, nên quan sát và lịch sự hỏi người ngồi sau xem điều đó có gây ảnh hưởng đến họ không.

Nghiêng người vào ghế

Xoay nghiêng người, dựa một bên vào ghế ngồi và gác đôi chân lên tay vịn. Đây là tư thế hoàn hảo nếu muốn ngủ và tránh “sự khó chịu” từ người kế bên. Tuy nhiên, ngủ theo cách này không lịch sự, vì có thể gây cản trở lối đi.

10 tư thế tốt nhất giúp bạn ngủ ngon trên máy bay10 tư thế tốt nhất giúp bạn ngủ ngon trên máy bay

Cúi gập người theo tư thế thai nhi

Tư thế này chỉ có thể thực hiện ở những người nhỏ và cơ thể dẻo dai.

Gác chân lên lưng ghế

Đây là tư thế chỉ nên áp dụng nếu xung quanh bạn là người thân quen. Tư thế này cũng áp dụng tốt nhất khi bạn đang ngồi gần cửa sổ.

10 tư thế tốt nhất giúp bạn ngủ ngon trên máy bay

Bờ vai người bên cạnh

Chuyến bay là nơi tuyệt vời để gặp gỡ mọi người, và nếu bạn và người ngồi bên cạnh đều cảm thấy thoải mái, đừng ngại ngần mượn bờ vai của họ vài tiếng. Còn nếu bên cạnh là người thân quen thì lại càng dễ dàng để chia sẻ bờ vai hơn.

Đừng bao giờ để bản thân phải mất ngủ chỉ vì phải bay một chặng đường dài. Với những mẹo nhỏ trên, bạn hãy thử áp dụng và tranh thủ khoảng thời gian bay để thư giãn nào. Chúc các bạn có một chuyến bay vui vẻ nhất!

Bình luận